![Обновление организма человека](https://www.tvorogoff.ru/wp-content/uploads/2021/10/Обновление-организма-человека.jpg)
Обновление организма человека с помощью пяти продуктов.
Обновление организма человека пятью продуктами, обладающими уникальными свойствами. Кстати, стоят недорого и найти легко. Если хотите омолодиться, то читайте про эту пищу в данной статье.
Первый по значимости, это Кресс-салат.
Ученые изучили около 50 овощей и фруктов, чтобы понять их биологическую доступность человеческому организму. Выяснилось, что кресс-салат вне конкуренции. Он по некоторым параметрам даже превосходит капусту белокочанную.
Фолиевая кислота, витамины А, С и Е, микроэлементы, например, железо и кальций, вот неполный перечень полезных составляющих салата.
Кстати, кресс-салат или клоповник посевной, это съедобное однолетнее или двухлетнее травянистое растение. Обладает острым вкусом и запахом свежести. Кресс-салат легко выращивать как в почве, так и в воде.
Вместе с тем, ещё Гиппократ прописывал растение для очищения организма и восполнения витаминов.
Следом идет петрушка.
![Обновление организма человека](https://www.tvorogoff.ru/wp-content/uploads/2021/10/Петрушка.jpg)
Да, да, обычная всем знакомая петрушка семейства зонтичных растений.
В петрушке содержится витамина С в 2-3 раза больше, чем в лимоне. А аскорбиновой кислоты столько же, сколько в черной смородине и сладком перце.
Кстати, северная петрушка богаче витамином С в разы, чем выращенная на юге.
Очень много других витамином и микроэлементов. Например, чтобы пополнить суточный запас витамина К, человеку необходимо съесть всего 10 грамм петрушки.
Свекольные листья.
![Обновление организма человека](https://www.tvorogoff.ru/wp-content/uploads/2021/10/листья-свеклы.jpeg)
Если сравнить по питательным способностям свеклу и её листья, то победителем окажутся свекольные листья. Огромное количество витамина А, а железа намного больше, чем в шпинате.
Поэтому используйте их в своих салатах, и организм скажет Вам спасибо.
Морские водоросли, например, морская капуста.
![](https://www.tvorogoff.ru/wp-content/uploads/2021/10/Морские-водоросли.jpeg)
Кроме морской капусты, другие зеленые дары моря для нас менее доступны. Морская капуста или ламинария, это бурые водоросли. Они содержат широкий спектр биологически активных веществ, например, углеводов 59%, белков 13% и клетчатки 11%.
Много микроэлементов, включая йод. Например, в морской капусте в 11 раз больше магния, в 40 больше натрия и в 16 раз больше железа, чем в обычной земной капусте.
Японцы в 10 раз реже болеют сосудистыми заболеваниями, чем жители других стран. Так как, они регулярно употребляют бурые водоросли.
Последним в нашем списке значится чеснок.
![](https://www.tvorogoff.ru/wp-content/uploads/2021/10/чеснок.jpg)
Тем не менее, чеснок нельзя считать последним в перечне омолаживающих продуктов. Так как, он обладает потрясающим, поистине, чудодейственным свойством бороться с инфекциями. Антимикробные, противовирусные и противогрибковые способности овоща, ставят его в один ряд с самыми полезными продуктами.
Вкусной и приятной трапезы! Обновление организма человека с помощью пяти продуктов.