Появление седых волос можно отсрочить масками и питанием. Блюда с витамином Д.
Появление седых волос, особенно в раннем возрасте, можно отсрочить, используя специальные маски для волос. А также восполняя витамин Д, включить в свой ежедневный рацион блюда богатые этим витамином. В конце статьи приведен ряд угощений, которые поспособствуют в этом вопросе.
По каким причинам появляются седые волосы и как с ними бороться.
Первая причина появления ранней седины, это генетика и принадлежность к той или иной расе. Согласно некоторым исследованиям порядка 30% рано поседевших, повторили путь своих родителей. Кстати, у европеоидной расы седые волосы появляются до 20 лет, монголоидной до 25 лет, а у негроидной до 30 лет.
Вторая причина, это авитаминоз. Если быть более точным, то дефицит витамином В6, В12, Д, а также нехватка кальция, меди и цинка, приводит к ранней седине.
Третья причина, это заболевания, например, щитовидной железы, а также частые стрессы.
Четвертая причина, это курение. Более того, доказано, что в 2,5 раза чаще ранняя седина появляется у курящих людей.
Пятая причина, это обесцвечивание волос перед окраской и сушка феном. Также влияет на цветовую гамму волос прямые солнечные лучи, а точнее, их ультрафиолетовый спектр.
Как же замедлить появление первых седых волос?
Во-первых, бросайте курить.
Во-вторых, восполните дефицит витаминов и микроэлементов.
В-третьих, попробуйте натуральные маски для волос. Например, смешайте четверть стакана листьев карри и полстакана обычного йогурта. Покройте смесью волосы и сделайте выдержку 30 минут, затем смойте теплой водой. Такую маску необходимо делать три раза в неделю.
Еще есть неплохой рецепт изготовления оздоровительного масла для волос. В емкость объемом 200-300 миллилитров уложите сушеный розмарин, примерно на треть объема. Остальной объем заполните оливковым маслом. На месяц полтора оставьте настаиваться на подоконнике, чтобы попадал солнечный свет. Желательно периодически встряхивать раствор. Затем наносите на влажные волосы на 30-40 минут и смывайте теплой водой.
И последнее, красить волосы желательно натуральными средствами, например, хной.
Теперь перейдем к приготовлению блюд с сыром, богатых витамином Д.
Хрустящие наггетсы из двух видов сыра.
Потребуется:
— сыр полутвердый (100 грамм).
— сыр плавленый (100 грамм).
— яйца куриные (2 штуки).
— сухари для панировки ( 3-4 столовые ложки).
— смесь дробленых перцев и соль (по вкусу).
— масло подсолнечное, чтобы пожарить наггетсы во фритюре (300-400 миллилитра).
Готовим:
— нарезаем сыры брусочками.
— в миске разбалтываем яйца и специи.
— разогреваем масло в кастрюле или фритюрнице.
— брусочки сыра окунаем в яйца, затем в сухари. И так делаем два круга для каждого кусочка сыра.
— жарим сыр во фритюре.
— готовые наггетсы выкладываем на бумажное полотенце, чтобы впитались излишки масла.
Быстрая выпечка из сырного теста на кефире.
Подготавливаем:
— мука пшеничная (400 грамм).
— сыр полутвердый (150 грамм).
— кефир, жирность выбираете самостоятельно (150 миллилитров).
— разрыхлитель (1 пакетик).
— соль и сахар (по вкусу).
Действия:
— в большую миску вливаем кефир комнатной температуры.
— вмешиваем соль, сахар и разрыхлитель.
— натираем на мелкой терке сыр в ту же миску.
— просеиваем в раствор муку.
— замешиваем тесто.
— даем 30 минут, чтобы тесто отдохнуло.
— раскатываем лепешки.
— жарим на сухой сковороде с двух сторон.
Красная рыба, запеченная под сыром.
Приобретаем:
— филе красной рыбы (300-400 грамм).
— лук репчатый (1 головка).
— свежая зелень, например, петрушка (по вкусу).
— сыр полутвердый (70-100 грамм).
— соль и перец (по вкусу).
— паприка порошок (по вкусу).
Шаги по приготовлению:
— натираем рыбное филе солью и перцем, помещаем в форму для запекания.
— посыпаем кольцами репчатого лука и зеленью.
— покрываем слоем натертого сыра.
— запекаем при 180-190 градусах в духовке 20 минут.
Вкусной и приятной трапезы! Появление седых волос можно отсрочить масками и питанием. Блюда с витамином Д.