Медленно уходит вес, почему? Привычки мешающие похудеть.

Медленно уходит вес, почему? Привычки мешающие похудеть.

Медленно уходит вес

Медленно уходит вес, почему? Привычки мешающие похудеть.

Медленно уходит вес, почему? Многие задаются этим вопросом, вроде сидим на диете, а не худеем. Или килограммы уходят слишком медленно. Ответ прост, помимо диеты надо отказаться от некоторых привычек мешающих худеть. Их то — мы и рассмотрим ниже.

Жвачка.

Естественное желание человека заглушить голод. Особенно, если сидишь на ограничительной диете, то постоянно хочется чего-нибудь пожевать. Нам на помощь приходит жвачка. Казалось бы, калорий ноль и вес должен покидать нас без проблем. Однако, не все так просто. Если человек производит жевательные движения жвачкой, то выделяется слюна. А следом происходит секреция желудочного сока, но в желудке еды нет.

Поэтому получается, во-первых, отложенный спрос на еду, так как организм в последующем должен восполнить эту пищу. То есть, при приеме пищи, исподволь, провоцируется дополнительная порция еды.

Во-вторых, желудочный сок в пустом желудке, это прямой путь сначала к гастриту. А далее, к более тяжким последствиям.

Кстати, жвачку лучше заменить обычной водой. Пить следует небольшими глотками и калорий также ноль. Тем не менее, голод отойдет на второй план и желудок останется здоровым.

Привычка быстро есть и избыток соли.

Быстро поглощать еду очень вредно. Наша система пищеварения, не успевает сообразить какие ферменты необходимо произвести. Не говоря уже о том, что плохо прожеванная пища не дает информации центру насыщения и плохо переваривается. Попросту говоря, мы больше съедаем, чем нам необходимо.

И второй момент, ускоренный процесс питания, приводит к заглатыванию большого количества воздуха. Это ведет к метеоризму и вздутию живота. Увеличенный объем требует дополнительной порции еды.

Теперь, что касается соли. Если в организме избыток соли, то вода задерживается в организме. Соответственно, вес не только не падает, а даже растет. Следите за количеством потребляемой соли, особенно, это касается скрытой соли. То есть, соли в готовых продуктах питания. Например, печенье, хлеб и колбаса.

И самое главное, избегайте стресса.

Как бы скрупулезно Вы не соблюдали бы условия диеты, стресс перечеркнет все усилия по приведению себя в норму. Как только стрессовое состояние овладеет организмом, он сразу переходит в режим выживания.

Поэтому не позволяйте никому нарушать Ваше психическое равновесие. При этом, обязательно надо отдыхать и высыпаться.

Будьте стройными и здоровыми! Медленно уходит вес, почему? Привычки мешающие похудеть.



Оставьте комментарий

%d такие блоггеры, как:
Яндекс.Метрика