Подписаться на блог по эл. почте

Укажите свой адрес электронной почты, чтобы получать уведомления о новых записях в этом блоге.

Календарь
Декабрь 2018
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Ноя    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31  

Завтрак похудение каждый день. Заставляем работать «ленивый кишечник».

Завтрак похудение каждый день. Заставляем работать ленивый кишечник.




Завтрак похудение каждый день. Заставляем работать «ленивый кишечник».

Близится пляж, море и купальник, чтобы не смущаться едим Завтрак похудение каждый день, тем самым заставляем работать «ленивый кишечник». Если завтракаем, не пропуская ни один день, то теряем около 2-3 килограмм за месяц. Особенно стройнит данное блюдо нашу талию, что придает всему облику поджарость и изящество.




 

Чтобы приготовить Завтрак похудение каждый день, закупаем:

— чернослив сухофрукт (6-8 штук)

— вода кипяченая, чтобы замочить чернослив (100 миллилитров)

— кефир, жирностью 1% (200-250 миллилитров)

— масло льняное (1 ложка столовая)

— хлопья овсяные (2 ложки столовые)

— какао порошок (1/2 ложки столовой)

 



 

Подготавливаем чернослив.

 

— если Вы хотите кушать такой завтрак, то готовить его необходимо с вечера и уже готовый ставить в холодильник.

— чернослив промываем в холодной проточной воде, а чтобы тщательно его промыть, делаем это в дуршлаге, помогая свободной рукой.

— когда сухофрукт промыт, перекладываем его в миску и заливаем кипяченой водой, в которой выдерживаем 15 минут.

— повторно откидываем чернослив в дуршлаг и выдерживаем 2-3 минуты, чтобы слилась излишняя жидкость.

— перекладываем чернослив на разделочную доску и режем каждый плод ножом на четыре части.

— когда процедура нарезки сухофрукта завершена, ссыпаем его в глубокую миску, где и будем готовить Завтрак похудение каждый день.

— кстати, чернослив или по-другому сушеная слива, плод сливового дерева, которое вырастили в 6 веке до нашей эры путем скрещивания дикого терна и алычи. Изначально, выращивали сливу на восточном Кавказе вдоль побережья Каспийского моря. И лишь в только в 17 веке чернослив попал в европейские страны, где постепенно завоевал широкую популярность.




Готовим Завтрак похудение каждый день.

 

— в миску, где находится нарезанный чернослив, добавляем овсяные хлопья и заливаем обезжиренный кефир.

— чтобы равномерно распределить кефир по всему объему, перемешиваем массу столовой ложкой.

— вливаем в смесь льняное масло, чтобы усилить желание «ленивого кишечника» начать трудиться в полную силу.

— засыпаем какао порошок, тщательно вымешиваем.

— закрываем готовый завтрак крышкой и ставим в холодильник, чтобы утром не теряя времени съесть яство.

 

Вкусной и приятной трапезы! Завтрак похудение каждый день. Заставляем работать «ленивый кишечник».




Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

Сайт zharptitsoff.ru 160 yf 160 Цветы из натурального шелка, ручная работа   Цветы из натурального шелка, ручная работа   Хочу Всё Знать. Полезные Советы
    Яндекс.Метрика