Календарь
Август 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Польза закусок. Удивительно, но популярный перекус полезен.

Польза закусок. Удивительно, но популярный перекус полезен.

Польза закусок. Удивительно, но популярный перекус полезен.

Польза закусок не всегда однозначна. Вместе с тем, удивительно, но популярный перекус  полезен для здоровья. Поэтому, заранее ставить клеймо на якобы вредные закуски не стоит. Ниже рассмотрим примеры.

Воздушная кукуруза.

Киноманы и по совместительству любители попкорна могут спать спокойно. Так как эта закуска очень полезна.

Полифенолы воздушной кукурузы защищают клетки от повреждений. Нормализуется кровообращение и пищеварение. Снижается возможность возникновения различных заболеваний. Например, рак молочной и предстательной железы. Так как полифенолами блокируются ферменты, дающие толчок размножению раковых клеток.

Уменьшается риск воспалительных процессов в ротовой полости, и даже, снижается зубной налет.

Из-за клетчатки, попкорн предотвращает запоры и очищает сосуды. Если съедать воздушную кукурузу без добавления масла и соли, то она помогает нормализовать давление.

Кстати, в 100 граммах попкорна содержится 15 грамм клетчатки. Это очень много. Нерастворимая клетчатка вычищает наш организм от шлаков и токсинов.

Воздушная кукуруза по сути, это цельнозерновой продукт с низким гликемическим индексом. Поэтому попкорн рекомендуют в диеты для больных с диабетом.

А для тех, кто собирается похудеть, воздушная кукуруза вообще не заменима. Малая калорийность продукта не дает набрать лишние килограммы. Вместе с тем, большое содержание клетчатки вызывает быстрое чувство насыщения. Если устроить перекус воздушной кукурузой, то тяга к сладкому пропадет.

Например, обычный попкорн без добавок имеет энергетическую ценность 370 ккалорий на 100 г. Если добавить сладость, то калорийность возрастает до 400 ккал, а соленой — до 407 ккал. Наиболее высока энергетическая ценность сырного попкорна — 506 ккал.

Орехи.

Любые орехи максимально полезны для организма. Например, миндаль или фундук, кешью или фисташки. Разнообразие орехов очень велико, выбрать по вкусу легко. Если нужен источник питательных веществ и витаминов, то выбирать нужно орехи в качестве перекуса. И чувство насыщения быстро вызывают, и мало калорий добавляют.

Исследования доказали, кушающие орехи теряли в талии на 5 сантиметров больше, чем предпочитающие другие блюда средиземноморской диеты.

Желе на основе желатина.

Как вы знаете, белок желатин приготовлен из коллагена костей и хрящей животных. Поэтому любое желе, приготовленное на основе желатина по определению полезно. Так как коллаген нужен нашим костям, волосам и ногтям. А если желе низкокалорийное, то такая закуска всегда должна присутствовать на перекусах между основными приемами пищи.

Вкусной и приятной трапезы! Польза закусок. Удивительно, но популярный перекус полезен.



Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

  Хочу Всё Знать. Полезные Советы
    Яндекс.Метрика