Календарь
Июль 2021
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  

Замедляем старение человека. 10 антивозрастных продуктов.

Замедляем старение человека. 10 антивозрастных продуктов.

Замедляем старение человека. 10 антивозрастных продуктов.

Замедляем старение человека с помощью десяти антивозрастных продуктов. От увеличения прожитых годов никуда не деться. Обидно, но стрела времени летит только в одну сторону. Вместе с тем, у нас есть возможность хотя бы немного замедлить влияние скорости бегущих лет на свой организм.

Орех грецкий.

Один из лучших продуктов с высоким содержанием жирных кислот омега-3. Всего 40-50 грамм орехов привносит в организм 100-115% суточной нормы омега-3. Эта кислота регулирует холестерин в крови, а значит, уменьшает риск сердечнососудистых заболеваний.

Большое количество полезностей в орехах заставляют продуктивно работать мозг и дают дополнительную энергию. Снижают возрастные кожные изменения. Так как, укрепляют клеточные мембраны и защищают липидный барьер.

Черника.

Замедляем старение человека. 10 антивозрастных продуктов.

Мощнейший природный антиоксидант. Так как, имеет высокую концентрацию проантоцианов и антоцианов. Чтобы восстановить возрастные окислительные повреждения, как раз и нужны антиоксиданты. Они борются со свободными радикалами, которые, в свою очередь, провоцируют заболевания и раннее старение человека.

Витамин А в ягоде помогает сохранить молодость кожи, из-за предотвращения потери коллагена.

Шпинат.

Замедляем старение человека. 10 антивозрастных продуктов.

Исключительно высокое содержание полифенолов и флавоноидов. А также лютеина и зеаксантина, существенно снижают возрастные умственные изменения.

Витамины А, С и Е с бета каротином, решают проблемы со зрением и заживлением ран. Кстати, практически все зеленые овощи предотвращают сердечнососудистые заболевания. Один стакан шпината в день и молодость вернулась.

Зеленый чай.

Замедляем старение человека. 10 антивозрастных продуктов.

Сильный антиоксидант, способствующий предотвращению появления коричневых пятен на коже. Если пить такой чай регулярно, то и разглаживание морщин не заставит себя долго ждать. А катехины зеленого чая успешно снимают риск возникновения рака кожи.

Кстати, пара чашек зеленого чая в день поможет вам выглядеть моложе своего возраста.

Лосось.

Замедляем старение человека. 10 антивозрастных продуктов.

Также как и грецкий орех, является серьезным источником жирных кислот омега-3. А они предотвращают накопление плохого (легкого) холестерина в артериях кровеносной системы человека.

Кстати, всего один раз в неделю употребив лосося, вы надежно защитите свою память. Высокое содержание белка в рыбе, помогает организму оставаться энергичным. Лосось содержит редкие витамины Д и Е. Если относительно регулярно питаться лососем, то иммунитет гарантирован.

 

Брокколи.

Замедляем старение человека. 10 антивозрастных продуктов.

Кстати, брокколи относятся к семейству крестоцветных. Впечатляющее количество сульфорафана и индола, помогают защищать клетки от повреждений окислительных реакций в организме. А фолиевая кислота в составе брокколи оптимально влияет на когнитивные способности. Так как в ней содержится витамин К1, поэтому существенно снижается риск переломов костей.

Если употреблять 3-4 раза в неделю брокколи, то процесс старения существенно замедлится.

Оливковое масло.

Оливковое масло оказывает сильное противовоспалительное действие. Поэтому на коже меньше морщин и текстура становится более гладкой. Жирные кислоты улучшают здоровье сердца и сосудов. Чтобы антивозрастные свойства оливкового масла действовали, его надо использовать постоянно в приготовлении блюд.

Горьким шоколадом замедляем старение человека.

Какао горького шоколада стимулирует расслабление кровеносных сосудов. Что делает их более эластичными и здоровыми. Антиоксиданты снижают кровяное давление, снижают вероятность возникновения диабета второго типа. Деменция и заболевания почек отступают перед комплексным воздействием полезных веществ шоколада.

Вместе с тем, употреблять горький шоколад надо умеренно. Так как, в нем много калорий и насыщенных жиров.

Томаты.

Если возьмем себе за правило съедать один помидор в день, то старение существенно замедлится. Все дело в ликопине, который содержится в томатах. Так как, Ликопин влияет на антиагрегационную активность тромбоцитов, что очень полезно для сосудов и сердца.

Красный сладкий перец.

Красный сладкий перец один из лидеров по содержанию витамина С и каротиноидов. Поэтому его необходимо употреблять, чтобы повысить иммунитет организма. А одна из самых высоких концентраций зеаксантина, ставит перец в лидеры по поддержке зрения.

Вкусной и приятной трапезы! Замедляем старение человека. 10 антивозрастных продуктов.



Оставить комментарий

Вы должны авторизоваться для отправки комментария.

  Хочу Всё Знать. Полезные Советы
    Яндекс.Метрика