Календарь
Ноябрь 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Окт    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930  

Салат творог, шпинат, сметана. Диетический полезный, вкусный салат.

Салат творог, шпинат, сметана. Диетический полезный, вкусный салат.

 



 

Салат творог, шпинат, сметана. Диетический полезный, вкусный салат.

 

Салат творог, шпинат, сметана – диетический полезный, вкусный салат, заряжающий полноценной энергией организм человека. Готовится салат быстро и без особых трудозатрат. Кушать его рекомендуется в любое время, но лучше утром или максимум в обеденное время.

 



 

Для закуски Салат творог, шпинат, сметана, закупаем:

 

— творог, жирностью 5% (500 грамм)

— шпинат свежий (100 грамм)

— листья салата (2-3 листа)

— свежая зелень для украшения (несколько веточек)

— помидоры Черри для украшения (3-4 штуки)

— сметана, жирностью 15% (200-250 миллилитров)

— соль поваренная (по вкусу)

— сахарный песок (2 ложки столовые или по вкусу)

— перец черный молотый (по вкусу)

 



 

Подготовка продуктов для диетического салата.

 

— сначала погружаем свежий шпинат, листья салата в небольшой тазик или глубокую миску с холодной водой на 5-7 минут. Впоследствии будет намного проще промыть зелень от приставших песчинок и прочих прилипших частиц.

— листья салата и шпинат вынимаем из воды и промываем под проточной водой. Раскладываем их в один слой на бумажном полотенце для просушки.

— подсохший шпинат складываем стопочкой и нарезаем соломкой.

— промываем свежую зелень и помидоры Черри для украшения полезного диетического салата. Помидоры и зелень также необходимо просушить.

— в творог вмешиваем сахарный песок и по вкусу поваренную соль с черным молотым перцем. Тщательно перемешиваем основной ингредиент полезного салата. Творог прокручиваем в мясорубке, сито при этом ставим с мелкими дырочками, чтобы структура творога получилась гладкая. Вместо мясорубки проще использовать погружной блендер, во всяком случае, труда намного меньше.

— смешиваем прокрученный творог и нарезанный шпинат. Здесь нежелательно применение механизации, иначе соломка из шпината потеряет свой эстетичный вид.

 


Формируем салат с творогом и шпинатом.

 

— на блюдо выкладываем листья салата.

— поверх листьев салата горкой выкладываем творог со шпинатом.

— вершину творожной горки приплюснем лопаткой. Сделаем небольшое углубление, в которое аккуратно положим сметану. Получается как белый вулкан с белой лавой.

— украшаем салат с творогом и шпинатом веточками свежей зелени и помидорами Черри.

— подаем блюдо с диетическим салатом на стол.

 

Кушать подано! Салат творог, шпинат, сметана. Диетический полезный, вкусный салат.

 



 

Комментарии запрещены.

Здоровье Сайт zharptitsoff.ru 160 yf 160 Цветы из натурального шелка, ручная работа   Цветы из натурального шелка, ручная работа   Хочу Всё Знать. Полезные Советы
200x200
Яндекс.Метрика